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オリゴ糖は液体と粉末のどちらが便秘に効果的なの?

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便秘改善のためにオリゴ糖を摂取するようにしよう!そう思う人は多くいます。

しかし、その時に「どんなオリゴ糖を選ぶか」で後の結果が変わってくるかもしれません。

「便秘解消」のためのオリゴ糖選び

含有量(純度)の高いオリゴ糖を選ぶ

「オリゴ糖ならなんでもいいんでしょ?」

と、誤って含有量の低い商品を選んでしまうと結果に影響する可能性があります。

なぜならオリゴ糖と1口に言っても様々な会社から多種多様な商品が販売されているから。

中には10%もオリゴ糖が配合されていない(残りはオリゴ糖ではない添加物)商品や、含有量を記載していない商品もあります。

粉末タイプを選ぶ

液体シロップ状になったオリゴ糖もありますが、その多くはオリゴ糖の含有量が少ないものばかり。

加えてカロリーも高くなっており、オリゴ糖の恩恵があまりありません。

「溶けやすい」「使いやすい」「お手軽」というアピールでついつい手に取ってしまいますが、経験的に言えば粉末タイプが一番です。

便秘に良い種類のオリゴ糖を選ぶ

オリゴ糖には原料の違う約6種類があり、便秘によりよいとされるオリゴ糖は下記。

  • フラクトオリゴ糖
  • ガラクトオリゴ等
  • ラフィノース
  • ラクトスクロース

これらを含んだオリゴ糖の方がより腸内に良い働きが期待できます。

【関連記事】便秘に効果的なオリゴ糖の食べ方と人気・おすすめはこれ!

おすすめの粉末オリゴ糖

カイテキオリゴ

北の達人コーポレーションが販売する全国売上日本一の粉末オリゴ糖です。

ほぼ100%ナチュラルオリゴ糖であり高品質な上に、独自のEOS理論に基づいた製法・ブレンドで腸内環境を強力にサポート。

私も長らくお世話になっていますが、安心感・信頼度が違いますね。

ちなみに1日の摂取量5gを毎日続けた場合、1日あたりおよそ80円とお手頃なのも個人的にポイント。

  1. 腸内環境を改善して便秘を解消したい
  2. あまりお金が掛からない方がいい
  3. 妊娠中である
  4. 赤ちゃんの便秘対策にも活用したい

という方には断然カイテキオリゴがぴったりです。

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