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ファイブミニは妊婦の便秘解消に効果あり? 

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ファイブミニは1988年に発売されて以降、今もなお販売され続けている栄養補給ドリンク。

食物繊維を含む飲料として有名ですが、便秘解消に効果はあるのでしょうか。

ファイブミニと便秘解消

1本で6gの食物繊維

ファイブミニ1本で6gの食物繊維が摂取できると公式サイトにはあります。

日本人の1日の食物繊維摂取目標量は男性で19g以上、女性で17g以上とされているので、1本でおよそ3分の1を摂取できることになりますね。

平均的な男女の食物繊維摂取量は上記の目標量より若干少ないと言われているので、ファイブミニで丁度よく補えるでしょう。

便秘に対しての効果としては、毎日飲み続けることで変化を感じる人も多くいるようです。

1本に300mgのビタミンC

ファイブミニは食物繊維の他にもビタミンCが300mg含まれています。

ビタミンCといえば肌の調子を整えたり腸内の善玉菌の働きを活発にする作用がありますが、これも少なからず便秘解消に役立っているでしょう。

コストパフォーマンスは高い

大塚製薬 [トクホ]ファイブミニ 100ml×50本

食物繊維は毎日摂取する必要があります。

仮に食物繊維を補うためにファイブミニを毎日飲むとするといくらかかるのでしょうか。

ネットでの購入が安いのは言わずと知れた事ですが、一番お得な50本セットで1本あたり90円位です。

コンビニなどで買うと1本110円程度ですから、およそ90円〜110円の間で取り入れられますね。

コストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。

妊娠中の女性でも飲める?

ファイブミニは妊娠中によくない成分は含まれていないようなので、妊婦が飲んでも安心といえます。

しかし、あくまで栄養補助飲料なので毎日の食事に気をつけた上での服用がおすすめ。

ちなみに薬ではないので、下剤成分などは含まれていません。

便秘解消のために飲むべき?

数ある選択肢として取り入れるべき

「よし、ファイブミニで便秘解消だ!」と意気込むのはちょっと気が早いかもしれませんね。

例えば価格を考慮して50本セットを買ったとしましょう。

毎日毎日炭酸入りのファイブミニを飲むのは飽きてしまうと思いませんか。

あくまで普段の食事から食物繊維を摂取するのが理想ですので、ファイブミニがメインで食事がサブになってしまっては意味がありません。

便秘解消というよりは便秘予防の選択肢として取り入れるのが良さそうです。

僅かなデメリットを抑えるなら

そもそも食物繊維が何故良いかというと、消化されにくく大腸まで届いて善玉菌のエサになったり、便のカサ増しに有効だからです。

善玉菌のエサになる点では「オリゴ糖」も同様の働きをするため、ファイブミニではない選択肢としてはオリゴ糖もアリ。

コスト面で考えると、便秘を改善した女性に人気が高い「カイテキオリゴ」は下記の価格設定になっています。

コース 割引率 1個あたりの価格(税抜) 1日あたり(税抜)
年間コース(定期) 20%OFF 2,270円 76円
基本コース(定期) 15%OFF 2,412円  80円
お試しコース(定期) 10%OFF 2,554円 85円
お試しコース(単品) 割引なし 2,838円 94円

割引なしの状態でファイブミニと同程度、割引アリならグッとお得になりました。

加えてオリゴ糖は砂糖の代用品として使えるので、普段の食事に混ぜる事も可能。

妊娠中の女性であれば、ノンカフェインコーヒーに入れたり、グリーンスムージー(ミックスジュース)に入れたりするのも良いですよね。

「なるべく普段の食事から栄養を摂る」という面でも役立つでしょう。

【公式サイト】妊婦さんも安心のカイテキオリゴ

毎日のオリゴ糖習慣でみるみるドッサリ!

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