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「よくある便秘の疑問」 一覧

よくある便秘の疑問

便秘の解消にすぐできて効果的な「8つの良い習慣」

2018/11/30  

便秘解消に良い習慣はいくつもあります。 中でもポイントとなる習慣を1日の流れに添ってご紹介するので、是非試してみてください。 便秘解消に効果的な8つの良い習慣 1. 寝起きにコップ一杯の水を飲む 寝て ...

よくある便秘の疑問

食物繊維の摂り過ぎは便秘を悪化させるってホント?

2018/11/30  

便秘を意識している人には欠かせないのが食物繊維ですよね。 意地でも毎日食物繊維を摂りたくなりますが、ただがむしゃらに摂取すると便秘を悪化させてしまうかもしれません。 便秘と食物繊維 不溶性食物繊維を多 ...

よくある便秘の疑問

水を飲むとむくむのウソ。むくむ人ほど水分不足で便秘気味?

2018/11/30  

便秘解消には水分が必要です。しかし「水を飲み過ぎるとむくむから嫌だ」という人もいるかもしれません。 それは誤解である理由を説明します。 水分摂取とむくみ むくみは水分不足から起きている 水の飲み過ぎや ...

よくある便秘の疑問

食べないダイエットをしたら便秘に?痩せるなら便秘解消が一番

2018/11/30  

食事制限をするダイエットで便秘になる人は多くいます。 ですが、便秘を解消した事で痩せる人も多くいます。なんだか不思議なこの関係、知っておかないと損しますよ! 便秘とダイエット 便秘を解消すると痩せるの ...

よくある便秘の疑問

便秘体質は遺伝するもの?改善はできないの?

2018/11/30  

便秘がなかなか改善されないと「もしかして体質の問題なのでは?」と考えてしまいませんか。 果たして便秘は遺伝するのでしょうか。 遺伝と便秘の関係 便秘が遺伝する科学的根拠は無し 「母親が便秘症だと子ども ...

よくある便秘の疑問

下痢と便秘を交互に繰り返す原因と対処法

2018/11/30  

下痢と便秘を繰り返す人は意外と少なくありません。 原因は複数あるものの、それらをしっかりと理解した上で対策をしていきましょう。 下痢と便秘を繰り返す原因 1. 出来立ての便が排出されてしまう 便秘が長 ...

よくある便秘の疑問

即効性のある便秘解消方法はあるの?

2018/11/30  

便秘が続くと「いち早く便秘をどうにかしたい」と焦ってしまいますよね。 つい即効性のある解消法を探してしまいがちですが、そんな方法は果たしてあるのでしょうか。 最初に知るべきこと 日々の生活の結果が今の ...

よくある便秘の疑問

便秘に効果的な水分の種類と摂取量・飲み方

2018/11/30  

「人の80%は水分で出来ている」なんて言いますが、理想的な便も80%が水分です。 それくらい人間に欠かせない存在が水であり、便秘で悩む人の多くは水分不足であることが多いとのこと。 便秘を解消するための ...

よくある便秘の疑問

ガスが溜まってお腹が張る原因は便秘?ガス抜き解消法

2018/11/30  

ここ数年、お腹にガスが溜まりやすい人が増えているようです。 なぜガスが溜まってしまうのか?改善法があったら知りたいですよね。 お腹にガスが溜まる理由をご紹介します。 ガスが溜まる理由 呑気症(どんきし ...

よくある便秘の疑問

ストレスも便秘の原因に?生活習慣チェックリスト

2018/11/30  

前回の記事で便秘には種類(弛緩性・直腸性・ストレス性など)があるという事を書きました。 今現在「自分は便秘気味だなぁ」と思うのであれば、便秘改善のための手がかりを診断してみるのが良いでしょう。 それに ...

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