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即効性のある便秘解消方法はあるの?

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便秘が続くと「いち早く便秘をどうにかしたい」と焦ってしまいますよね。

つい即効性のある解消法を探してしまいがちですが、そんな方法は果たしてあるのでしょうか。

最初に知るべきこと

日々の生活の結果が今の便秘でもある

病気などの原因を除いて、普段の食生活や生活習慣の良し悪しを反映するのが便です。

そんな便がなかなか出ないというのは「採点すらしてもらえない」と見ても良い状態。

そして、出たとしても硬くてコロコロした便だったり、色の黒い便ではないでしょうか。

このような便は腸内で悪玉菌が優勢である事を意味しており、元を辿ると不規則な生活習慣や偏った食生活に心当たりを感じるはずです。

「即効でどうにかしたい」

というのは、今まで散々冷たくあしらってきた男性に「それでも好きでいて欲しい」と言うのと同じこと。

普段から気を遣わなかった結果が便秘として現れているのであれば、スグにどうにかするなんて都合が良すぎますよね。

1週間後1ヶ月後1年後に悩まないよう、日頃から気を遣うのが一番の改善なのです。

無理やり出してどうにかなるほど人間の身体は適当ではない

もちろん不摂生だけが便秘の原因ではありません。

時には病院で便秘薬や下剤を処方してもらうのが良いこともあります。

しかし、不摂生による便秘を「便秘薬でどうにかしよう」と考えるのは危険。

日頃の健康管理の結果として便秘が起きているのであれば、根本的な解決法は「便秘薬」ではありませんよね。

それが出来ないからと便秘薬や下剤に頼った結果「自力で排便できなくなる」という重症状態に陥った人もいます。

そうなって欲しくないからこそ、少しキツく書いていますがどうかわかって頂けると幸いです。

今から始めること

何をするか、何をやめるか

ネットにはたくさんの情報が溢れていて「即効で効く、便秘解消法」などと気になる記事がたくさんありますよね。

そこで「なるほど、これをやればいいのか」と始めるのは構いません。

ですが、それよりもまず必要なのは

「自分自身の行動を振り返る」

ことではないでしょうか。

例えばですが、毎日夜更かしばかりで食生活も偏った人が「即効で効く、便秘解消法」を読んで始めた所で何にもなりません。

今の生活にプラスして始めることと、これからの生活でやめること

それを考えてから行動しないと「やったのに全然効果ないじゃん!嘘だ!」とどんどん負の連鎖を辿ることになります。

人生を変えるために便秘を理解する

少し大袈裟に言ってみましたが、あながち嘘ではないと思っています。

というのも、理想的な便を継続する毎日は人間的には極めて健康な状態といえるから。

お肌もツヤツヤになりますし、いつも明るい気分。

元気もみなぎるんですから「そりゃ人生も変わりますよ」って感じです。

意外と軽視されていますが、人間にとって排泄とはそれくらいパワーのあること。

 

だからこそ、せめて基本的な便秘のメカニズムは知っておいて下さい。

そして「何を始めて何をやめるか」を決めたらそれを最低でも1ヶ月は継続しましょう。

今決意したことは1ヶ月後に笑顔に変わっているはずです!

毎日のオリゴ糖習慣でみるみるドッサリ!

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