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吐き気を感じる便秘は腸内環境のSOS?解消対策方法

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便秘が悪化が進行すると吐き気に繋がることもあります。

今以上悪化させないために、知っておきたい事と便秘の解消方法をご紹介。

吐き気と便秘

腸内環境が悲鳴を上げている

食事と排泄は人間の生命を維持するために欠かせないもの。

お腹が空いたらご飯を食べますが、排便は自らの意思で行えません。

そのため便秘に悩む人が多いのですが、腸の中で便が溜まり過ぎると新たな便の居場所がないですよね。

もう入れる余裕が無いのに入ってくるのですから、身体としては拒否反応を示す他ありません。

それが吐き気です

吐くことで腸に入れることを拒んでいると同時に、これ以上危ない状態にしないで!という身体からのSOS。

これもすべて自分自身の身体が「いつまでも健康でいたい」と思っているからこそのものなのです。

そんな身体の想いに反して便秘になりやすい習慣を繰り返していると、いずれSOSも途絶えてしまうでしょう。

身体は正直、我慢しないこと

身体はいつだって正直です。

痛い時は痛い、痒い時は痒いとありのままに結果を反映してくれます。

その原因はちゃんとあり、それを見つけて解決してあげる事が大切ではないでしょうか。

吐き気があるなら我慢してはいけません

身体が「そうした方が楽になる」という判断を下したのですから従いましょう。

まずは便を出すまで食事をしない

もし便秘による吐き気であるならば、便を出さない事には警報は解除されません。

時間を置いて「もう吐き気も落ち着いたし食べてもいいかな」なんて簡単な構造ではないのです。

しかし、便を出すためには水分は重要。

利尿作用の無い普通の水を飲みながら便意を待ちましょう。

(もしひどい便秘で心配なのであれば、病院で医師に相談するのが一番です)

これから意識すること

辛い吐き気を繰り返さないために

お酒を沢山飲んで吐いた経験がある方、吐いている最中に「もうお酒は飲まないぞ」と思ったことはありませんか。

結局良くなるとコロッと忘れてまたお酒を飲む・・・

お酒だとそんな具合ですが、便秘に関しては「もう繰り返さない」と誓いをたてた方が良いでしょう。

そして、腸に優しい食事や習慣を送るように心がけて下さい。

「腸内環境の改善」は便という形で結果・状態がわかる優れた健康法と言えます。

当サイトでは腸内環境を改善するための情報を蓄積しているので、是非他の記事も見て実践してみてくださいね!

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