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よくある便秘の疑問

食べないダイエットをしたら便秘に?痩せるなら便秘解消が一番

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食事制限をするダイエットで便秘になる人は多くいます。

ですが、便秘を解消した事で痩せる人も多くいます。なんだか不思議なこの関係、知っておかないと損しますよ!

便秘とダイエット

便秘を解消すると痩せるのは本当

健康的な排便が行われ続けると体重は自然に減っていきます。

なんと3キロ〜5キロの体重減に繋がるとか。

そもそも便秘は腸内に長く滞在した便が腐敗して腸内環境が悪くなっている状態を指します。

腸内環境が悪いと栄養の吸収が悪くなり、吸収されない栄養がどんどん皮下脂肪や内蔵脂肪という形で蓄積。

便秘による悪影響は便が出ないだけではなく、体重にも影響を与えるのですね。

痩せたいならまず便秘を治す!

のが一番のダイエット近道と言えます。

【栄養が吸収されない方が痩せるんじゃ?】

そう思った方のために補足。

腸が栄養を吸収しない⇒全身の細胞が効率的に機能しない⇒代謝が落ちる⇒太る

という流れになります。

吸収されない分は脂肪として蓄積するものの、代謝が落ちているせいで燃焼させることも出来ずにいる最悪な状態です。

食事制限によるダイエットで便秘になるは本当

食物繊維による便のカサ増しも大切ですが、そもそも食べないと便の量が少なくなります。

食べないダイエットをしている人の大半が便秘に悩むのは基本的な食事摂取量の少なさが招いていること。

先ほどの話を読んだあとであれば、いかにこのようなダイエット法が無意味なのかわかりますよね。

痩せたいのであれば、しっかり3食食べて、かつ腸内環境を良くする対策を行ってみてください。

便秘がクリアされれば今以上に痩せやすい&太らない身体になりますよ!

正直な所、食事制限ダイエットでは痩せられないです。

仮にそれが可能であっても、身体に良いはずがありません。

美を意識するなら

便秘解消で肌荒れ知らずの美肌を維持する

不健康な生活をしながら美容品に高いお金をかけていませんか?

便秘を解消して良好な腸内環境を保つ事ができれば、体重だけではなく肌にも良い影響があります。

というのも、便秘は腸内で悪玉菌優勢の状態

悪玉菌が食物を腐敗させ生成した有毒物質は血液をドロドロにして全身に巡るのです。

この毒素が引き起こすトラブルは実に多種多様。

肌トラブルに限定して言えば

ニキビ・吹き出物・テカリ・カサつき・シワ・たるみ・くすみ・・・etc

日頃の生活を見なおさずに、高い美容品でこれらの対策を行う日々。

美容品を投げ捨てて、今から自分の腸内環境を改善させたくなりませんか?

若さと健康を維持したいのであれば、腸と真剣に向き合う必要があります。

いつまでも女性らしくあるために、今から気持ちを入れ替えていきましょう!

毎日のオリゴ糖習慣でみるみるドッサリ!

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